Jumat, 11 November 2016

10 Cara Cepat Mendapatkan Diri Fit!

Energi yang Anda habiskan selalu datang kembali.
Aku tahu ini pasti.
Hal ini berlaku untuk semua hal, termasuk tubuh Anda. Anda harus memeliharanya, bekerja itu, beristirahat itu. Jika Anda tidak, energi dihabiskan untuk mengabaikan akhirnya akan berubah pada Anda. Ini bukan pribadi, hanya fisika.
Aku memilih untuk tidak bangun dan bekerja. Sebaliknya, saya tinggal di tempat tidur satu jam tambahan untuk mengejar ketinggalan pada istirahat. Itulah alasan saya hari pertama. Pada hari ketiga, itu adalah tentang cuaca, karena terlalu sibuk .... alasan apapun saya bisa memikirkan. Saya tidak merasa seperti itu. Tidak cukup dukungan bantal untuk lutut saya ... apa pun!


Setelah tiga hari tidak berolahraga, tekad saya untuk tinggal menghilang fit. Lebih mudah untuk berbohong kepada diri sendiri: Aku terlalu lelah, terlalu sibuk, tidak ada cukup waktu yang bagian dari spiral. Sayangnya bagi saya, tekad untuk bekerja keluar secara langsung terkait dengan makan sehat.

Makanan yang saya makan mulai mendapatkan kurang dan kurang sehat ... sederhana dan cepat ... bahwa siapa pun dapat membuat; McDonald, kenyamanan makanan; jadi aku makan kentang tumbuk, roti dan Graeter Banana chocolate chip es krim setiap malam.
Sepuluh hari dari makanan tinggi glisemik dikombinasikan dengan tanpa latihan sama sepuluh pound ekstra bagi saya. Bahkan lebih buruk daripada berat badan adalah cara saya merasa. Habis. Lesu. Aku merasa sakit dan strain saya tidak tahu ada. Aku tahu pasti bahwa ini adalah apa penuaan rasanya. Aha! Saya mendapatkannya. Bekerja memperlambat proses penuaan dan membuat Anda lebih penting. Aha! Aha! Aha!
Ketika Anda memelihara dan mendukung tubuh Anda, itu membalasnya. Dasar dukungan yang latihan, suka atau tidak. Manfaat yang paling penting adalah lebih banyak energi. Bonus adalah pengendalian berat badan. Merawat tubuh Anda, tidak peduli apa usia Anda, adalah investasi. kembali tak ternilai harganya.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mengubah beberapa hal untuk mendapatkan lebih banyak latihan.
1. Naiki Tangga
2. Walk to Work
3. Gunakan istirahat makan siang Anda - dalam satu jam Anda punya waktu untuk pergi untuk berenang, pekerjaan berjalan-jalan di taman.
4. Duduk dan melihat - lihat berapa banyak sit-up Anda dapat mengatur di jeda komersial di tv
5. Tertawa keras tawa; baik untuk paru-paru Anda. Jangan hanya tertawa diam-diam. Biarkan diri Anda pergi dan benar-benar bekerja mereka paru-paru. Tawa memiliki banyak manfaat dan membuat Anda bahagia, juga.
6. Taman lebih jauh dari mana Anda akan pergi.
7. Bawa anjing Anda ke taman
8. Menggali taman-kakek Anda mungkin terus fit bekerja kebun mereka. Tumbuh makanan Anda sendiri adalah latihan yang bagus dan itu menyenangkan untuk makan apa yang Anda hasilkan.
9. Scrub bak mandi Anda (jika Anda tidak memiliki buruk) Menggunakan banyak minyak siku seperti yang Anda lakukan pekerjaan rumah tangga Anda meningkatkan denyut nadi Anda dan memberikan seluruh tubuh Anda latihan. Mengakui nilai latihan pembersihan dan Anda akan mulai menikmati pekerjaan mereka.
10. Apakah Anda ingat melakukan jumping jacks di sekolah? Mereka mengejutkan baik untuk Anda. Lihat seberapa cepat Anda bisa melakukannya 100. Besok, mencoba mereka lebih cepat.
Mulai Sekarang dan Have Fun!

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar